Les 4 mots de ce thème, expliqués en français courant : ce que c'est, à quoi ça sert, et ce qu'un résultat peut signifier. Cliquez sur un mot dans le sommaire pour y aller directement.
le « tempérament » (terrain) en Ayurveda : Vata, Pitta ou Kapha
En Ayurveda, chacun a un « tempérament » dominant — Vata (air/mouvement), Pitta (feu/transformation) ou Kapha (terre/structure) — qui décrit son terrain : morphologie, digestion, humeur. Ce n'est pas un diagnostic médical mais une grille d'observation de soi, pour adapter l'assiette et le rythme de vie plutôt que d'appliquer une règle unique. La plupart des gens sont un mélange, avec une dominante.
le « feu digestif » : l'efficacité de la digestion et du métabolisme
« Agni » désigne, en Ayurveda, le feu digestif : l'image de votre capacité à digérer et à transformer ce que vous mangez. En langage courant, c'est l'efficacité digestive et métabolique. Un agni fort, c'est une digestion nette et une énergie stable ; un agni faible, une digestion lourde et de la fatigue après les repas. On l'entretient en mangeant à heures régulières, sans grignotage continu.
les « résidus » d'une digestion incomplète — l'idée rejoint la charge inflammatoire de bas grade
« Ama », en Ayurveda, ce sont les résidus d'une digestion incomplète — vus comme un dépôt qui encrasse et fatigue (langue chargée au réveil, sensation de « pas net »). L'idée rejoint, en termes modernes, la charge inflammatoire de bas grade : un terrain surchargé qui entretient une inflammation sourde. On l'allège en simplifiant l'assiette.
la « vitalité » de fond — proche des idées d'immunité et d'énergie
« Ojas », en Ayurveda, c'est la vitalité de fond : la réserve profonde de vigueur et de résistance qui fait qu'on récupère bien et qu'on tombe moins malade — proche, en langage courant, des idées d'immunité et d'énergie. Elle se construit par le sommeil, une bonne digestion et des aliments nourrissants, jamais par un « boost » ponctuel.