Sauce

Salsa verde italienne

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Protéines · g/portion
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Fibres · g/portion
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Charge glycémiqueglucides seuls
✓ sans lactose

Allergènes (détectés dans les ingrédients — à vérifier) : gluten · poisson · sulfites. → Allergie ou intolérance ?

🕐 Conservation : 4 à 5 jours au réfrigérateur · congélation possible

Ingrédients (quantités d’origine)
  • 40g de persil plat
  • 1 c. à soupe de câpres rincées
  • 2 anchois (optionnel — donnent de l'umami)
  • 1 tranche de pain rassis détrempée dans le vinaigre (épaissit sans farine)
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel, poivre
Préparation
  1. Hacher finement tous les ingrédients. Presser le pain pour en extraire le vinaigre avant de l'incorporer. Mélanger avec l'huile.
  2. --

La cousine italienne de la sauce gribiche, plus herbacée.

Le livre Les Sauces Anti-Inflammatoires Cette recette est tirée de ce livre — vous y trouverez la méthode complète et bien d'autres plats, chacun chiffré (glycémie, oméga-6/3, fibres). Découvrir le livre →
Le Recettier — Cécile Renard · editionslavie.be
Liste de courses

Salsa verde italienne

  • 40g de persil plat
  • 1 c. à soupe de câpres rincées
  • 2 anchois (optionnel — donnent de l'umami)
  • 1 tranche de pain rassis détrempée dans le vinaigre (épaissit sans farine)
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin blanc
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel, poivre
Le Recettier — editionslavie.be
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