Sauce

Gremolata

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Protéines · g/portion
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Fibres · g/portion
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Charge glycémiqueglucides seuls
✓ végétarien✓ végétalien✓ sans gluten✓ sans lactose

🕐 Conservation : 4 à 5 jours au réfrigérateur · congélation possible

Ingrédients (quantités d’origine)
  • 1 gros bouquet de persil plat (feuilles, pas tiges)
  • 2 gousses d'ail
  • Zeste de 2 citrons non traités
Préparation
  1. Hacher très finement au couteau. Pas de mixeur — la chaleur de la lame oxyde les herbes. Saupoudrer sur osso buco, risotto, légumineuses, poisson poché.

La gremolata est une préparation italienne de finition — hachis de persil, ail, zeste de citron — posée sur un plat chaud au dernier moment. Elle ne cuit pas : son rôle est d'apporter fraîcheur et polyphénols en surface. — Variante stimulante : Ajouter le zeste d'une orange + 1/2 c. à café de poivre long ou de gingembre frais râpé.

Le livre Les Sauces Anti-Inflammatoires Cette recette est tirée de ce livre — vous y trouverez la méthode complète et bien d'autres plats, chacun chiffré (glycémie, oméga-6/3, fibres). Découvrir le livre →
Le Recettier — Cécile Renard · editionslavie.be
Liste de courses

Gremolata

  • 1 gros bouquet de persil plat (feuilles, pas tiges)
  • 2 gousses d'ail
  • Zeste de 2 citrons non traités
Le Recettier — editionslavie.be
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