Santé · Un diagnostic, un livre · Jocelyne Vernet
Les 15 minutes
Vous sortez d'une consultation avec un diagnostic et trop peu d'explications. Un livre par condition — cholestérol, sommeil, thyroïde, diabète — pour comprendre ce que le temps de la consultation n'a pas permis de dire.
Les gestes simples qui rendent vos nuits réparatrices
Enrayer la fonte des muscles — la sarcopénie — 15 minutes par jour, à tout âge
Ce que votre alimentation doit, au minimum, vous apporter
Garder des os solides et rester debout — 15 minutes pour comprendre, à tout âge
Rester souple, mobile et d'aplomb — garder le geste libre, à tout âge
Garder la mémoire et les idées nettes — prévenir le déclin, à tout âge
Éteindre l'alarme du stress chronique — apaiser le corps et l'esprit, à tout âge
La même assiette, un peu inclinée
Le « tueur silencieux » — au-delà du sel : le terrain, le potassium et les gestes qui comptent
Lire son bilan (TSH, T4, T3), éviter le surdosage silencieux, reconnaître l'hyperthyroïdie, et comprendre le lien avec le poids, le cholestérol et le diabète
La peau, fenêtre sur le terrain — l’assiette, l’intestin et les gestes qui calment l’inflammation
Reconnaître sa douleur d'articulation, la ralentir ou l'apaiser, et retrouver du mouvement
