Comprendre sa santé

L'inflammation silencieuse est au cœur des maladies chroniques modernes. Ce guide co-écrit explique pourquoi elle s'installe, comment la mesurer, et les premières actions concrètes.

Décoder ses résultats d'analyses sans attendre l'interprétation du médecin. Les marqueurs clés, les seuils, les questions à poser.

Le vrai rôle du cholestérol et pourquoi la résistance à l'insuline est le problème sous-jacent qu'on ne mesure pas assez.

L'outil le plus sous-estimé de la médecine préventive. Fibres, microbiote, glycémie, cholestérol — un levier, plusieurs bénéfices mesurables.

Ce que les données disent réellement sur les statines et le cholestérol cérébral. Sourcé, sans alarmisme, sans complaisance.

Comprendre l'ostéoporose au-delà du calcium — vitamines D et K2, silicium, microbiome. Ce que les bisphosphonates ne font pas.

Les carences que les médicaments créent sans qu'on vous le dise. IPP, statines, metformine, pilule — les conséquences qu'on ne suit pas.

Formes, dosages, interactions, protocoles. Le guide de référence pour se supplémenter intelligemment — sans gaspillage, sans risque.

Les mécanismes du sommeil et de la fatigue chronique — et les leviers non-médicamenteux concrets pour les corriger durablement.

Le microbiote comme organe à part entière — rôle, déséquilibres, protocoles de restauration. La référence complète sur le sujet.

Allonger l'espérance de vie en bonne santé — inflammaging, sénescence cellulaire, hormèse. Ce que la science dit vraiment du vieillissement.

Intestinal, cutané, buccal, vaginal, pulmonaire — les cinq microbiotes du corps humain, leurs rôles, leurs interactions et leurs protocoles de rééquilibrage.

Le cerveau, le sucre et la maladie d'Alzheimer. « Diabète de type 3 » : une hypothèse contestée, mais un lien réel (+59 % de risque de démence). Le fait établi séparé de la supposition, sans faux espoir ni fatalisme.